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¿QUÉ ES YOGACADABRA?

YOGACADABRA es un proyecto personal que ofrece clases extraescolares de Yoga para niños y niñas de primer y segundo ciclo de Educación Infantil y de la Educación Primaria.

En YOGACADABRA se practica Yoga con los niños y niñas de una manera lúdica y divertida. Las clases se basan en el principio del juego como motor del aprendizaje. De este modo se genera una atmósfera favorable para el desarrollo, en la que los niños y niñas se divierten mientras trabajan no sólo la fuerza, la coordinación, el equilibrio, la flexibilidad, sino también la conciencia corporal, una mejor atención y la autoconfianza, entre otros.

A través de historias, cuentos, canciones, juegos, posturas y diversión e imaginación, los niños aprenden Yoga y disfrutan de la gran cantidad de beneficios y conocimientos que imparte esta técnica.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?. TEMPORALIZACIÓN

YOCADABRA va dirigido a escuelas y centros de Educación Infantil de primer y segundo ciclo i de la Educación Primaria, en el horario de mañanas y mediodía. Se plantean sesiones una o dos veces por semana.

 

IMPORTANCIA DEL YOGA EN LOS NIÑOS Y NIÑAS

El Yoga es una disciplina milenaria que se define como una actividad que pone en movimiento o inmoviliza el cuerpo de forma útil, inteligente, consciente y agradable. Tiene como principal objetivo el desarrollo del ser humano en su aspecto físico, mental, espiritual y emocional.

Estudios recientes demuestran los aspectos positivos que la práctica regular del Yoga, la relajación y la meditación tiene en los niños y niñas. Se considera una valiosa herramienta para su evolución, sobretodo en las primeras etapas del aprendizaje, periodo de gran importancia en el desarrollo del ser humano, en el que se sientan las bases del conocimiento y de la adquisición de hábitos.

Los niños y niñas no son ajenos a las prisas, el estrés y la presión de la sociedad. El Yoga les proporciona técnicas para sobrellevar estos altos niveles de tensión, y les ofrece recursos para afrontar el complejo camino del crecimiento y del desarrollo en todas sus facetas (cognitivo, motor, social, afectivo, etc.). Es una actividad no competitiva que desarrolla importantes habilidades en un entorno positivo.

El Yoga se convierte de este modo en una herramienta fundamental, que les ayudará a prepararse para la vida y para incorporarse a una sociedad cada vez más diversa y plural. La práctica del Yoga desde edades tempranas enseñará a los niños y niñas a utilizar sus propios recursos internos para poder hacer frente a las situaciones de la vida cotidiana, con la finalidad de que cada vez sean más autónomos y libres.

Los niños y niñas de estas edades deben alternar periodos de actividad con periodos de relajación y recogimiento, creando un ambiente agradable y de respeto hacia uno mismo y hacia los demás, por lo que la práctica del Yoga se hace indispensable. Trabajar la cohesión de grupo, la resolución de conflictos, la autoestima, los valores, junto con el descanso, ayudará a crear un clima favorecedor, a la concentración y a la mejora, a “aprender a aprender”.

Gran parte de los contenidos educativos del primer ciclo y del currículo del segundo ciclo de la Educación Infantil, en las tres áreas de experiencia, se trabajan con la práctica del Yoga. Asímismo, se trabajan gran cantidad de los contenidos de las áreas del bloque de asignaturas de la Educación Primaria.

 

BENEFICIOS DEL YOGA EN LOS NIÑOS Y NIÑAS

PLANO FÍSICO: desarrolla el conocimiento y la conciencia corporal; desarrolla la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la resistencia y la flexibilidad; mejora la postura corporal; mejora el metabolismo; estabiliza las funciones cardíaca y respiratoria; enseña a respirar correctamente y controlar la respiración; disminuye tensiones; combate la fatiga; reduce problemas de salud.

PLANO EMOCIONAL: ayuda a calmar el sistema nervioso y canalizar las emociones; enseña a enfrentar situaciones difíciles y conflictivas; incrementa la habilidad para lograr la relajación cada vez que lo necesiten en la situación en que se encuentren; aumenta la autoestima y el autoconocimiento; mejora la calidad del sueño.

PLANO RELACIONAL: fomenta la autoaceptación y la aceptación de los demás; Desarrolla la comunicación grupal, la solidaridad y la amistad.

PLANO PSÍQUICO: potencia la creatividad, la imaginación y la visualización; desarrolla la voluntad; aumenta la confianza en uno mismo; enseña a conectarse con su espiritualidad y a reflexionar sobre distintas situaciones; enseña a tener pensamientos positivos.

PLANO MENTAL: aumenta la capacidad de concentración, de memoria y de atención sobre lo que se está haciendo; aumenta a capacidad de reflexión; contribuye a mantener la mente lúcida, aumentando la eficiencia en la capacidad de aprendizaje; armoniza cuerpo y mente; favorece el autocontrol y el autodominio de pensamientos, emociones y acciones.

 

METODOLOGÍA

En YOGACADABRA se trabajan las sesiones de Yoga siguiendo los principios metodológicos que definen la Educación Infantil:

  • Se fomenta el aprendizaje significativo.
  • Las actividades se centran en los niños y niñas, protagonistas del proceso enseñanza-aprendizaje.
  • Planteamiento globalizador del proceso enseñanza-aprendizaje, adoptando un enfoque globalizador para facilitar el desarrollo de las capacidades de los niños y niñas.
  • En YOGACADABRA se trabaja con el juego como recurso educativo. Las actividades planteadas se practican de manera lúdica, empleando la imaginación y la diversión.
  • La actividad se basa en la observación y en la experimentación. Los niños y niñas aprenden mediante la acción propia y la de los demás.
  • Los espacios, los materiales y el tiempo se organizan en función de las necesidades de los niños y niñas.
  • Las sesiones siempre se desarrollan el un clima de bienestar, afecto y confianza. El ánimo y la motivación son cruciales, así como el respeto, la moderación y una actitud positiva y alegre.
  • Se fomenta la participación. Trabajamos juntos y co-creamos la sesión.
  • Se presta una atención individualizada que satisfaga las necesidades particulares de cada niño y niña, respetando sus intereses y ritmos particulares, así como su nivel de desarrollo afectivo, mental y psicomotor.
  • Se respeta la diversidad de cada niño y niña en particular y de su momento evolutivo.
  • Se trabaja en colaboración con las familias. Se informa a las familias de las actividades que se van a desarrollar.
  • La evaluación es global, continua y formativa. Se realiza tanto de la evolución de los niños y niñas, del espacio, tiempo y materiales, como de la labor docente.

ESTRUCTURA DE LAS SESIONES

La duración de cada sesión es de 45 minutos o una hora y tienen cuatro momentos.

BIENVENIDA.

Nos reunimos en círculo para empezar la sesión de Yoga. Hablamos unos minutos y practicamos diversos juegos que sirvan para abrir la sesión.

PREPARACIÓN CORPORAL O CALENTAMIENTO.

Tiene la función de calentar el cuerpo y prepararlo para las posturas y movimientos que a continuación se van a realizar. Practicamos juegos en grupos o en parejas.

EJERCICIOS POSTURALES O ASANAS Y EJERCICIOS RESPIRATORIOS.

Las trabajamos, en grupo o en pareja, a través de historias y cuentos, viajamos, inventamos todo lo que nuestra imaginación abarque. Conocemos los animales, los países, la naturaleza, el cuerpo humano, el espacio y un sinfín de cosas más.

Las posturas se aprenden imitando, sin correcciones, se van asimilando de manera progresiva con la práctica y la observación. El objetivo no es la correcta ejecución de las mismas, sino su interiorización mediante la diversión y el juego. Lo importante es jugar y divertirse, recibiendo todos los beneficios que el Yoga nos ofrece tanto a nivel corporal, mental, emocional y relacional.

RELAJACIÓN.

Consiste en la disminución o la desaparición de la tensión. Conseguir un estado de calma y paz, tanto corporal como mental, a través de diferentes técnicas, como ejercicios respiratorios, masajes, meditación, visualizaciones, desde el juego y la imaginación.

En YOGACADABRA el yoga se plantea de una manera de una manera sensorial. Los sentidos siempre están presentes en nuestras sesiones por ello trabajamos el tacto, la vista, el oído, el gusto y el olfato. Algunas actividades están más enfocadas al desarrollo de uno concreto, siempre de una manera divertida.

Las sesiones se acompañan con música de todos los estilos, desde música de relajación a música actual. La música siempre está presente como un elemento lúdico más y variará en función de las actividades y del estado de calma o actividad que se pretenda conseguir.

Al finalizar la sesión los niños y niñas expresan verbalmente su experiencia personal, para conocer las vivencias individuales y verbalizar las sensaciones y conocimientos adquiridos. Se da relevancia a la escucha de las opiniones de los demás, con el objetivo de percibir las emociones y sentimientos de los otros, así como sus vivencias y aprendizajes. De este modo, se favorece una actitud positiva ante las manifestaciones de los demás y se reconocen y aceptan sus diferencias y las características de los otros.

Con esta asamblea, así como con la práctica de las actividades, los niños y niñas desarrollarán una actitud de escucha, curiosidad y respeto a los demás, así como el uso de la lengua oral como medio de expresión de deseos y necesidades.

¿QUIÉN ES YOGACADABRA?

Carlota Mallent Esteban plantea YOGACADABRA como clases de yoga para niños y niñas de manera divertida, aprendiendo a través del juego, la imaginación y la creatividad.

Licenciada en Historia del Arte y en Bellas Artes, Técnico Superior en Educación Infantil, practicante de Yoga y Mindfulness y Formadora de Yoga para Niños y Familias por Rainbow Kids Yoga, incorpora todo su bagaje personal y profesional en la realización de Yoga para niños y niñas, con el objetivo de disfrutar aprendiendo los numerosos beneficios del Yoga.